へいせいのリフォームブログ

夏バテ対策!

浦志の鉄人おいちゃん
WRITER:浦志の鉄人おいちゃん

夏バテ対策!

      

8月7日立秋でしたが

 

コロナ禍疲れの中、暑さ真っ盛りで

 

暑さが更に厳しく感じられます

 

ついつい涼を求め、冷たいものばかり

 

飲み物・食事が偏ることで

 

たんぱく不足に!

 

この不足で疲労感などの夏バテ症状に

 

先ずは朝食にたんぱく質の多い食材を欠かさないようにしましょう!

 

また、熱中症予防のためにも塩分不足に陥らないよう

 

ミネラル豊富な【海塩】をひとつまみ飲み物に入れる工夫をし

 

水分補給をしましょう

 

忙しい朝は、簡単に取れるたんぱく質は

 

笹かまぼこ、サラダチキン、苦手なスライスチーズ

 

温泉卵、納豆などを頂くようにしましょう

 

そして、元気にこの夏を乗り越えましょう!

 

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